Home > Con người > Dưỡng sinh > 12 động tác xoa mặt

12 động tác xoa mặt

Wednesday 18 April 2007

1. Xoa hai bàn tay cho nóng rồi áp vào mắt (mắt) - mắt, thận, buồng trứng

2. Bàn tay xoè ra khít vào nhau chà xát ngang trán (trán) - thần kinh, não bộ và nội tạng, chân

3. Ngón tay giữa chà sống mũi: từ đầu mũi lên đến mí tóc trán (mũi) - tim, cột sống lưng, gáy, cổ, tử cung, dương vật

4. Bàn tay xòe ra khít vào nhau, chà xát ngang môi và cằm (miệng) - nội tạng, chân

5. Hai bàn tay xoè ra khít vào, áp lên hai má, chà xát lên xuống (gò má) - phổi và nội tạng

6. Ngón tay trỏ và giữa xoè ra hình chữ V kẹp lỗ tai, chà xát lên xuống (tai) - thận, nội tạng, cổ, họng, xương sống

7. Ngẫng đầu ra phía sau, hai bàn tay vuốt xát cổ - vuốt xuống như vuốt râu! (cổ) - cổ, mặt, đầu, họng

8. Đầu gập xuống ngực, hai bàn tay xoè ra khít vào nhau, chà xát ngang sau gáy (ót) (gáy) - mặt, hệ thần kinh, mắt

9. Hai bàn tay xoè hở ra, dùng đầu 10 ngón tay cào đầu tới lui (đầu) - thần kinh, não bộ, ngoại vi

10. Hai bàn tay xoa nóng rồi mới áp vào hai lỗ tai xoa tiếp (lỗ tai) - tai, thận, nội tạng, mắt, họng

11. Hai ngón tay giữa và đeo nhẫn khít nhau xoa vòng quanh mắt từ đầu mày ra thái dương (mắt) - mắt, thận, buồng trứng

12. Gõ răng bằng cách nhăn miệng cười và cho hai hàm răng đánh vào nhau! Rồi đảo lưỡi tức ngậm miệng lại, dùng lưỡi liếm chung quanh hai hàm răng trên dưới, trong ngoài 10 lần, khi nước miếng ra thì nuốt, đừng nhổ vì sẽ phí phạm, bởi đó là “ngọc dịch” của chính bạn sản xuất ra! (răng, lợi và lưỡi) - răng, nướu răng, thần kinh số 7, lưỡi, cổ họng, miệng

Chú thích:

  • Dòng chữ in đậm trong ngoặc đơn ở mỗi động tác trên đây cho biết chỗ nào cần phải tập trung xoa bóp.
  • Dòng chữ in nghiêng ở mỗi động tác trên đây cho biết những bộ phận nào trong cơ thế sẽ chịu tác dụng của động tác tương ứng.
  • Nếu các bạn hỏi mỗi động tác phải làm bao nhiêu lần thì câu trả lời là Vừa Phải (tức là thấy đủ nóng vùng xoa bóp thì thôi). Ý nghĩa cũng giống như uống thuốc: dùng ít thì không có công hiệu, dùng quá liều thì tác dụng ngược lại!

Lưu ý:

  • Lúc đầu, bạn vừa làm mỗi động tác vừa đếm cho đến khi da nóng ấm thì ngưng và nhớ con số ấy cho lần sau. Xoa mặt thường xuyên và lâu ngày, thì con số này sẽ giảm xuống mức ổn định.
  • Sau khi thao tác hết 12 động tác xoa mặt, các bạn có thể dùng lược thưa bằng sừng hoặc gỗ để cào đầu, từ trán xuống sau gáy, từ mang tai ra ngang gáy, khoảng 100 lần.
  • Mỗi ngày có thể xoa từ 2 đến 3 lần tuỳ sở thích và điều kiện cho phép. Buổi tối trước khi đi ngủ đừng xoa mặt, vì thần kinh bị kích thích mạnh sẽ khó ngủ.
  • Sau khi xoa, bạn rửa mặt bằng khăn bông nhúng nước nóng. Khi lau mặt nhớ chà xát cho thật kỹ khắp mặt, vùng mang tai, cổ gáy. Thao tác này bổ xung cho việc xoa mặt. Khi cảm thấy mệt mỏi, bạn cũng có thể xoa mặt rồi dùng khăn nóng chà xát. Sự tỉnh táo sẽ đến với bạn tức khắc!
  • Mỗi sáng các bạn hãy tự làm 12 động tác xoa mặt này. Lâu ngày các bạn sẽ có làn da mặt mịn, tươi trẻ, những nếp nhăn trên mặt sẽ dần biến mất, tóc sẽ đen ra...

Chúc các bạn thành công !